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Aktuelles:

17.10.: Food Control 10 ist fertig und im Download verfügbar.

06.09.: Mein Buch Eat Smart Be Fit ist wieder in der Duckversion erhältlich 😉 50 Exemplare können bestellt werden. Also schnell sein.

05.09.: Samstag steht der Survival Run und dann direkt Sonntag der Münster Marathon an.

26.05.: Food Control 9 – Essen/Gewicht kontrollieren für Diät und Muskelaufbau – Krafttraining planen – Auch für Diabetiker

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TermineErgebnisseÜber michZeitungsartikelCoaching

Die nächsten geplanten und angemeldeten Wettkämpfe

  • 02.12: Getting Tough – Sprint
  • 03.12: Getting Tough – The Race
  • Weitere Planung für 2016 läuft. Infos im Eventkalender
Die letzten Ergebnisse und Videos

Ein Kurzprofil über mich

  • Arbeit an einem eigenen ersten Buch und Video DVD
  • Aktuell: Weiterbildung in HTML/CSS/PHP zum Onlineausbau meiner Ernährungstabelle
  • Aktuell: Sportmanager/Eventmanager/Ernährungsberatung und Training
  • Aktuelle Eventorganisation: Sparkassen Münsterland Giro 2014-2015
  • Leistungssportler Leichtathletik: 400m – 1500m, 10 Kampf auch 5-10km
  • 2004 – 2006: Sportfördergruppe der Bundeswehr. Aktiver Spitzensportler, Nationalmannschaft
  • 2007 – 2012: Studium an der Sporthochschule in Köln (Sportmanagement und Kommunikation)
  • 2011 – heute Hauptorganisation vieler Großveranstaltungen beim Sportamt der Stadt Münster (Sparkassen Münsterland Giro, Smart Beach Tour, Volleyball Länderspiele, NRW Radtour, Montgolfiade, Weltkindertag u.v.m.)
  • 2013 Eventmanagement / Incentives bei lifexperiences.com in Spanien/Mallorca
  • Selbstständig im Bereich Sportmanagement, Eventmanagement, Sponsoring, Marketing, Musikmanagement, Ernährungsberatung, Personal Training, Produzent und DJ
  • Trainer der Leichtathletikgruppe in Horstmar
  • 13. Platz der deutschen Jugendmeisterschaften über 400m
  • 1. Platz bei den Militär-Europameisterschaften über 800m
  • 10x Finisher des Fisherman´s Friend StrongmanRun und zusätzlich andere Extremläufe

Aktuelle Zeitungsartikel oder Interviews

  • 22.06: Artikel in der WN zum Steinfurter Abendlauf hier
  • 27.05: Special zum Treppenlauf in der „Hallo
  • 10km Lauf in Nottuln mit der Kamera in der WN hier
  • Der Mann mit der Kamera in der MZ

Ich biete professionelle und individuelle Ernährungsberatung und Trainings an. Mehr Informationen gibt es hier.

Personal Training
Ernährungsberatung
Firmen / Vereine / Vorträge
Individuelle dauerhafte Beratung

Mein eigenes Buch jetzt erhältlich

meine erste Idee für den Buchtitel

Es sind insgesamt 164 Seiten geworden. Ab sofort steht das Buch kostenlos zum Download  oder als Druckversion bereit. Positive und negative Kritik nehme ich gerne entgegen, um das Buch immer weiter zu verbessern. Ich wünsche euch viel Erfolg bei eurer Ernährungsumstellung, Diät oder anderen persönlichen Zielen. Für ein individuelles Coaching, Ernährungsberatung oder Personal Training stehe ich weiterhin zur Verfügung. Die ersten positiven Rückmeldungen und verlorene Pfunde zeigen, dass es einfach ist mit diesem Buch zu arbeiten.

Die ersten 50 finalen Druckexemplare sind fertig und können hier bestellt werden. Da viele auch den Wunsch geäußert haben ein richtiges Buch in Händen zu haben, werde ich einige drucken lassen. Der Preis beträgt 15€ + 3€ Versand/Verpackung, um die Druckkosten und Aufwand decken. Eine Druckversion habe ich nach einigen Nachfragen anfertigen lassen. Viele Menschen halten lieber ein richtiges Buch in den Händen, als auf dem Bildschirm eine digitale Version zu lesen.

Die ersten 50 gedruckten Exemplare können verschickt werden.

Anfang Februar habe ich mit meinem Buch zur richtigen Ernährung begonnen. Nach 10 Jahren wissenschaftlicher Auseinandersetzung mit dem Thema Ernährung und Sport, habe ich mich dazu entschlossen dieses zusammen zu fassen. In den letzten 3 Jahren habe ich mich intensiv mit Forschungsergebnissen und Studien aller Art befasst und diese zusammengefasst. Das Ergebnis sind jetzt in meinem Buch nachzulesen. Es geht um die richtige Ernährung. Ernährungsumstellung statt Diät, Motivation und Sport. Viele Beispiele, Rezepte und auch wissenschaftliche Ergebnisse spielen eine Rolle . Und das beste ist: die digitale Version ist kostenlos. Du kannst selbst entscheiden ob und wie viel dir dieses Buch wert war und einen Betrag beitragen. Mir geht es nicht darum mit der Unwissenheit und Angst der Menschen Geld zu verdienen, sondern diese Aufzuklären ohne die Absicht einer Produktwerbung oder Verkauf. Vielen Dank an Sören, Alina und Kai für die umfangreiche Hilfe bei den Korrekturen.

Weitere Informationen und Download gibt es hier

Das gedruckte Buch gibt es hier zu bestellen


24 Stunden extrem Hindernislauf - meine größte Herausforderung steht bevor

Was treibt mich an?

150km und 8000 HM Extrem Trail Run über das Tramuntana Gebirge auf Mallorca (GR 221). 13.08 - 19.08.
News 06: Doppelsieg über 5km und 10km beim Steinfurter Abendlauf

News 30.05: Endlich Gesund dank Ernährungsumstellung

Die neue Excel Tabelle zur Ernährungkontrolle: Food Control

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