Daniel Pugge – All about sports

Kaum ein Sportshop, Fitnessstudio oder Internetshop der sie nicht anbietet: Eiweißshakes und Nahrungsergänzungsmittel in unzähligen Formen und Geschmacksrichtungen. Günstig sind diese Mittel auch nicht, so kostet ein Kilo Eiweißshake im Durchschnitt um die 20 – 30€ Eiweißriegel pro Stück 2 – 2,50€ Ein teurer Spaß wenn man bedenkt, dass man laut Verpackung 2-3 Shakes oder Riegel am Tag zu sich nehmen soll. Daneben gibt es noch unzählige andere Zusatzmittel wie Testosteron Booster oder Kohlehydratdrinks. Selbstverständlich haben diese Mittel auch alle gängigen Vitamine zugesetzt um noch gesünder zu sein. Doch brauch…

Für den Fisherman´s Friend Strongmanrun benötigt man nicht nur Ausdauer sondern auch Kraft um die Hindernisse leichter überwinden zu können. Dabei ist es nicht wichtig möglichst viel Muskelmasse zu besitzen, sondern mit dem eigenen Körpergewicht optimal arbeiten zu können. Man muss beim Run keine Gewichte heben, sondern sein eigenes Körpergewicht über die Hindernisse bringen. Dabei ist es wichtig sich hochziehen zu können, durch Schlamm und Sand laufen oder Springen zu können.   In den nächsten Tagen werde ich hier einige einzelne Übungen und einige Übungs-Sets posten die euch optimal auf…

In den meisten Ratgebern oder Zeitschriften ist immer wieder die Aussage zu finden, dass nur regelmäßiges Training sinnvoll und effektiv ist. Das ist auch richtig, aber wie schaffe ich es auch wirklich mein Training regelmäßig durchzuführen ohne meinen Antrieb zu verlieren? Diese Frage wird selten überhaupt behandelt und nur wenige machen sich darüber Gedanken. Allerdings trägt dieses grundlegend zum Trainingserfolg bei. Deshalb schreibe ich hier meine Erfahrungen mit meiner persönlichen Motivation um euch ein paar Tipps zu geben. Dieses Jahr möchte ich meinen ersten Triathlon absolvieren und den Fisherman´s Friend…

Nach der Grippe kann heute endlich das Training für den Strongmanrun beginnen.  Den Montag habe ich mit der Planung verbracht. Um einen allgemeinen Überblick zu bekommen habe ich das fünfmonatige Training in Monate eingeteilt. Besonders in den ersten 2 Monaten lege ich viel Wert auf die Grundlagenausdauer. Diese ist zum einen nötig um die langen Strecken von 15-20km ohne Probleme zu überstehen und zu Anderen sehr wichtig um sich zwischen den Trainingseinheiten schnell zu regenerieren. Aus diesem Grund ist der Umfang (Länge und Dauer) der Trainingseinheit sehr hoch und die…