Daniel Pugge, Eat Smart – Be Fit / Umfangreiches kostenloses Buch zur Ernährungsumstellung und Diät

Buchtitel und CoverEndlich ist es so weit. Mein kostenloses Buch zur intelligenten und dauerhaften Ernährungsumstellung ist online. Es hat länger gedauert, als ich gedacht hätte. Insgesamt 5 Monate tägliches Recherche, Schreiben, Verbessern, Bearbeiten und Ernährungspläne erstellen. Warum ich dieses Buch trotz der Arbeit kostenlos anbiete, könnt ihr weiter unten lesen. Weiterhin freue ich mich natürlich auf eine freiwillige Unterstützung über den Paypal link. Dadurch kann ich zukünftig weitere kostenlose Projekte auf meiner Homepage oder Youtube anbieten. Geplant ist zum Beispiel eine komplette Dokumentation über Ernährung und Sport. Sollte dir dieses Buch beim Abnehmen geholfen haben freue ich mich auf deine Unterstützung. Selbstverständlich bin ich auch für Kritik zu haben, denn dadurch kann ich das Buch immer weiter verbessern. Ich werde Mitte Juni 100 Exemplare drucken, um mein Buch auch für Menschen anbieten zu können, welche kein E-Book Reader haben oder lieber ein richtiges Buch in den Händen halten möchten.

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Vielen Dank für alle Spenden bisher, das hilft weiter am Buch im Jahr 2016 zu arbeiten.

Benötigt für den Druck von 100 Exemplaren: ca. 500€

Download (2246 Downloads am 25.01.2016)

Daniel Pugge, Eat Smart – Be Fit (PDF Version)

Daniel Pugge, Eat Smart – Be Fit (KINDLE MOBI Version)

Daniel Pugge, Eat Smart – Be Fit (MOBI Version)

Daniel Pugge, Eat Smart – Be Fit (EPUB Version)

NEU: HTML Version für Handy/Tablet: Daniel Pugge, Eat Smart – Be Fit (HTML)

Es sind aktuell am 12.07 noch 2 kleine Fehler bekannt. Zum einen wird der Teig natürlich durch Gluten zusammengehalten, nicht durch Glutamin 🙂 Wird in der kommenden Woche bearbeitet.

Es kann sein, dass bei der Konvertierung Links vom Inhaltsverzeichnis verloren gegangen sind oder bestimmte Bilder nicht richtig angezeigt werden. Sollte es hier zu Problemen kommen, bitte einfach melden. Da ich selbst keinen Reader habe, kann ich es nicht selbst kontrollieren.

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Die letzten Infos aus Mai 2015

Buchtitel und Cover

Buchtitel und Cover

Anfang Februar habe ich mit meinem Buch zur richtigen Ernährung und Ernährungsumstellung begonnen. Nach 10 Jahren wissenschaftlicher Auseinandersetzung mit dem Thema Ernährung und Sport, habe ich mich dazu entschlossen dieses Zusammenzufassen. In den letzten 3 Jahren habe ich mich intensiv mit Forschungsergebnissen und Studien aller Art befasst und diese Zusammengefasst. Insgesamt rund 165 Seiten.

Warum ich dieses Buch angefangen habe, lässt sich ganz leicht erklären. Mir als Sportwissenschaftler und Ernährungsexperte geht es ziemlich gegen den Strich, wie unwissende Menschen heutzutage ausgenutzt werden nur um an ihr Geld zu kommen. Es werden einfach Ängste in der Werbung hervorgerufen, nur um das jeweilige Produkt gewinnbringend zu verkaufen. Die Wirksamkeit oder Nützlichkeit des Produktes ist in fast allen Fällen nicht bewiesen. Täglich kommen neue Diäten auf den Markt, welche Beworben werden um sie an die Kunden zu bringen. Dabei spielt die Wahrheit meist eine untergeordnete Rolle.

Es geht um die richtige Ernährung. Ernährungsumstellung statt Diät, Motivation und Sport. Viele Beispiele, Rezepte und auch wissenschaftliche Ergebnisse werden eine Rolle spielen. Du sollst mit diesem Buch eine langfristige Lebenseinstellung entwickeln, mit der du glücklicher und zufriedener leben kannst als zuvor. Meine Philosophie dabei ist: dir den Körper und die Ernährung zu erklären, damit du selber in der Lage bist zu verstehen wie dein Körper funktioniert. Anstatt dir einfach zu sagen, was du essen sollst, möchte ich dir beibringen deinen Körper besser kennen zu lernen und zu verstehen. Wenn du verstehst wie dein Körper funktioniert, dann hast du direkt eine ganz andere Einstellung zur Ernährung und achtest automatisch auf deine Lebensmittel.

Abnehmen ganz ohne Druck

Abnehmen ganz ohne Druck und Kosten

Und das beste ist: es wird kostenlos. Du kannst selbst entscheiden ob und wie viel dir dieses Buch wert war und einen Betrag beitragen. Mir geht es nicht darum mit der Unwissenheit und Angst der Menschen Geld zu verdienen, sondern diese Aufzuklären ohne die Absicht einer Werbung oder Verkaufs. Ich habe einen festen Beruf und wäre deshalb nicht auf das Geld aus diesem Buch oder der DVD angewiesen.

Zusätzlich zu diesem Buch wird es auch eine DVD geben, in der ich die Inhalte des Buches in verschiedenen Videos bearbeite. Hier besteht der Vorteil darin, dass ich noch ein wenig mehr ins Detail gehen kann und es dir an Beispielen veranschaulichen kann. Grundsätzlich reicht das Buch natürlich vollkommen aus. Allerdings kann hier vielmehr mit Bildern, Ton und Videos gearbeitet werden um dich zusätzlich zu motivieren. Die DVD ist natürlich ein sehr großer Aufwand und kann deshalb nicht kostenlos werden. Vor allem, da ich die DVD professionell herstellen lassen möchte, kosten diese Herstellungsprozesse sehr viel Geld. Aus diesem Grund werde ich diese DVD auch nur produzieren, wenn genügend Leute Interesse daran hätten. Um das Pressen von ca. 300 DVDs zu refinanzieren, müssten mindestens 100 Leute Interesse daran zeigen. Die DVD selbst würde mehrere Stunden Videomaterial beinhalten und zwischen 30 und 50 € kosten.

Die DVD soll genau wie das Buch in verschiedene Kapitel aufgeteilt werden. Zusätzlich zum Buch können hier natürlich Übungen im Sport gezeigt werden und Kochrezepte direkt verfolgt werden. Hierbei möchte ich aber auch auf höchste Qualität achten, sowohl im Bild als auch im Ton und Inhalt.

InformationenSolltest du Interesse an diesem Buch oder der DVD haben und Wünsche für den Inhalt haben, so kannst du mir eine Email an [buch (at) danielpugge.de] schreiben. Ich möchte viele wichtige (natürlich anonyme) Leserfragen mit einbauen. Deine E-Mail-Adresse werde ich natürlich nicht für Werbung oder ähnliche Zwecke missbrauchen. Alternativ kannst du mir auch über das Kontaktformular auf der Homepage eine Nachricht schicken.


 

Hier kannst du mir ganz einfach eine Nachricht schreiben, wenn Interesse am Buch oder der DVD besteht. Du verpflichtest dich hier nicht dazu, die DVD vor zu bestellen oder zu kaufen. Es geht rein um ein grundsätzliches Interesse.

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1 Reaktion

  1. 14. Februar 2015

    […] Alle anderen Interessierten, die vielleicht nur ein bisschen für den Sommer abnehmen wollen, können sich auf mein kostenloses Buch in den nächsten Wochen. Mehr dazu hier: […]

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