Individuelle Beratung in Fitness- und Ernährungsfragen
Individuelle Beratung in Fitness- und Ernährungsfragen

Personal Training und Ernährungsberatung betreibe ich seit ca. 10 Jahren. Angefangen habe ich in München während meiner Zeit in der Sportfördergruppe mit Laufgruppen einer großen Versicherung. Seitdem berate ich Familien, Sportvereine, Sportler und Übergewichtige mit unterschiedlichsten Zielen. Während meines Studiums an der Deutschen Sporthochschule in Köln habe ich mich auf diese Bereiche spezialisiert und erfolgreich an mir selbst und Kunden durchführen können. Zur Zeit arbeite ich auch mit Fußballvereinen, Privatpersonen und Leistungssportlern zusammen.

In meinem kostenlosen Buch können ansonsten alle Informationen zu einer gesunden Ernährungsumstellung nachgelesen werden. Jedoch habe ich sehr viele Anfragen für eine individuelle Beratung erhalten und möchte der Bitte hiermit nachkommen. Besonders für stark Übergewichtige, Leistungssportler oder Krankheitsfälle ist eine individuelle Beratung nötig.

Ernährungspläne für Privatpersonen, Firmen und Vereine
Ernährungspläne für Privatpersonen, Firmen und Vereine

Ab Juni 2015 biete ich über diese Homepage verschiedene professionelle Angebote im Bereich Personal Training und Ernährungsberatung an. Wichtig ist mir eine direkte und individuelle Beratung, weshalb die Anzahl an Kunden limitiert ist. Die Angebote richtigen sich an Personen, die eine persönliche Betreuung wünschen. Eine Beratung vor Ort ist ist ebenso möglich, wie eine Beratung über das Internet. Personal Trainings sind in einem privaten Fitnessraum in Horstmar oder Fitnessstudio der Wahl machbar. Buchungen über mehrere Woche im Ausland, sind im Einzelfall ebenfalls möglich.

Die Kosten hierfür setzen sich aus dem Stundenlohn für die Beratung und Vorbereitung zusammen. Du bekommst einen generellen Fragebogen, der individuell ausgewertet wird. Darin stehen deine Ziele, Krankheiten, Wünsche, Essgewohnheiten, Lieblingssport und viele weitere wichtige Fragen für einen erfolgreichen Fitness- und Ernährungsplan. Sollte ein Training länger dauern, als gebucht, wird dieses nicht berechnet.

Leistungen und Preise

PERSONAL TRAINING

  • Privater Fitnessraum in Horstmar: 50€ / Stunde (alle nötigen Geräte vorhanden)
  • Fitnessstudio der Wahl oder Hometraining bei dir: 60€ / Stunde + Studiokosten + Anfahrt (5€ / 10km) (inklusive nötiger Geräte)
  • Ausdauertraining: Laufen, Schwimmen, Rad: 50€ / Stunde + ggf. Eintritt+ Anfahrt (5€ / 10km)
  • Online Coaching: Individuelle Beratung über Skype: 25€ / 30 Min
  • Individueller Trainingsplan für deine Ziele: 60€ pro Plan über  4 Wochen

Im Training werden wir gemeinsam herausfinden, welche Übungen für dich am besten geeignet sind. Wir passen die Gewichte und Übungen auf deine Ziele an. Die richtige Übungsausführung ist wichtig für ein gesundes Training ohne Folgeschäden. Du lernst die richtigen Techniken um dein Training dauerhaft und motiviert durchführen zu können.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

  • Ernährungsberatung bei mir Horstmar: 80€ / Stunde (inklusive Grundlagen, alternative Nahrungsmittel, Levelsystem, etc.)
  • Ernährungsberatung bei dir zu Hause: 80€ / Stunde + Anfahrt (5€ / 10km) (inklusive Grundlagen, alternative Nahrungsmittel, Levelsystem, etc.)
  • Online Coaching über Skype oder andere Medien: 25€ / 30 Min (inklusive Grundlagen, alternative Nahrungsmittel, Levelsystem, etc.)
  • Individueller Ernährungsplan für deine Ziele: 80€ pro Plan über  ca. 4 Wochen (inklusive Grundlagen, alternative Nahrungsmittel, Levelsystem, etc.)

Du bekommst einen Fragebogen, nachdem dein Ernährungsplan individuell in 3-4 Tagen geschrieben wird. Zuerst bekommst du 1-2 Wochen. Danach gibst du mir eine Rückmeldung, wie gut du mit diesem Plan zurecht bekommen bist. Falls Probleme auftreten wird der Plan dann angepasst.

Die Ernährungsberatung ist für Einzelpersonen und für Familien gleichermaßen möglich. Darin enthalten ist eine Bestandsaufnahme der aktuellen Ernährung. Wir sortieren zusammen deine Nahrungsmittel aus und du bekommst erklärt, warum du bestimmte Lebensmittel meiden solltest. Wir suchen nach Alternativen, die dir schmecken. Dabei werden verschiedenen Allergien oder Essgewohnheiten berücksichtigt. Wenig Zeit oder Essen auf der Arbeit sind weitere Punkte, die berücksichtigt werden.

VEREINE, GRUPPEN ODER VOTRÄGE

Für Vorträge oder Beratungen in Vereinen oder für Gruppen oder Firmen stehe ich ebenfalls zur Verfügung. Die Kosten richtigen sich nach Dauer und Umfang des Vortrags. Zusätzlich Anfahrtskosten von 5€/10km.

Speziell für Mannschaftssportarten, Leistungssportler oder Firmen lohnt sich eine individuelle Beratung zur Optimierung der Leistungsfähigkeit im Sport und auf der Arbeit. Hier wird eine dauerhafte Ernährungsumstellung mit Blick auf die optimale Energiebereitstellung angestrebt.

Zusätzlich biete ich eine besonders intensive und individuelle Beratung für Personen an, welche schnellstmöglich Abnehmen wollen oder die nötige Motivation durch einen Trainer dauerhaft benötigen. Die Betreuung kann sowohl Online als auch vor Ort in Deutschland oder im Ausland erfolgen. Hier können wir alle nötigen Details über Email, Skype oder Telefon besprechen.

Kontakt

unter training@danielpugge.de oder über das Kontaktformular

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