Stichwörter: Ernährungsumstellung

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Daniel Pugge, Eat Smart – Be Fit / Umfangreiches kostenloses Buch zur Ernährungsumstellung und Diät

Endlich ist es so weit. Mein kostenloses Buch zur intelligenten und dauerhaften Ernährungsumstellung ist online. Es hat länger gedauert, als ich gedacht hätte. Insgesamt 5 Monate tägliches Recherche, Schreiben, Verbessern, Bearbeiten und Ernährungspläne erstellen. Warum...

Muskelaufbau ohne Kohlenhydrate – die erste Woche ist schwer! 0

Muskelaufbau ohne Kohlenhydrate – die erste Woche ist schwer!

Ziel des mehrwöchigen Testversuches ist: Muskeln aufzubauen ohne Kohlenhydrate und Nahrungsergänzungsmittel. Gleichzeitig möchte ich über die fünf und 10 km Strecke, so wie in der Leichtathletik über 400 m und 800 m schneller werden....

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Eine Woche ohne Kohlenhydrate – das Fazit

Ein voller Erfolg!!!  Einen ganzen KG Körperfett verloren, nicht gehungert und sportlich keinerlei Einschränkungen gehabt. Meine Ernährungsplanung hat genau die Wirkung erzielt die es sollte. Gerne berate ich euch auch persönlich und erstelle Ihnen...