Pugges Fitnessanleitung

In den letzten Tagen habe ich eine Audiodatei erstellt, die eine Anleitung für 10 oder 20 Minuten Fitnessprogramm mit dem eigenen Körpergewicht bietet. Die Übungen erkläre ich zuerst auch im Video auf YouTube.

Die Audiodateien gibt es hier:

 

20 Minuten: 20 Min Fitnessprogramm

10 Minuten: 10 Min Fitnessprogramm