Persönliches Beratungsgespräch
Falls du ein direktes Gespräch mit mir buchen möchtest, geht das über verschiedene Plattformen, wie Skype, Microsoft Teams, Discord, Telefon oder persönlich vor Ort. Kontaktiere mich unter info@pugge.coach (50 € / Stunde incl. MwSt.)
In einem persönlichen Gespräch kannst du konkrete Fragen stellen und bekommst von mir eine längere und detailliertere Antwort zu deinen individuellen Problemen. In einem Gespräch kann ich weitere Nachfragen stellen, die dich zu einer Lösung bringen. Wir erarbeiten gemeinsam, welcher Weg für dich der richtige ist.
Egal, ob du abnehmen möchtest, zunehmen möchtest oder sportliche Ziele hast. Fehlt es dir an Motivation, hast du schlechte Zeiten oder sonstige Probleme, über die du gerne mit mir sprechen möchtest? Zusammen finden wir eine Lösung für dich.
Auch ein Gespräch vor Ort bei mir bei dir oder bei einem Spaziergang sind möglich. Das Gespräch soll dir neue Ideen, mögliche Wege oder Motivation geben.
BEISPIELE:
- Du suchst die richtige Motivation für die Gewichtsabnahme
- Welches Training ist für dich optimal für den Muskelaufbau?
- Wie kannst du deine Ausdauerleistung für Wettkämpfe verbessern?
- Du hast immer wieder Heißhungerattacken und kannst die Diät nicht durchhalten
- du hast Stress im Alltag oder mit der Familie und weist nicht weiter
- du möchtest aus einem negativen Teufelskreis herauskommen
- du hast bestimmte Süchte, die du bekämpfen möchtest
- Du möchtest versuchen depressive Verstimmungen loszuwerden
- du hast Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln
- Du benötigst einfach jemanden zum Reden
Selbstverständlich werde ich keine medizinischen Empfehlungen geben, die deine Gesundheit gefährden können. Solltest du starke psychische Probleme haben, werde ich dir empfehlen, dich an einen Arzt zu wenden. Auch bei gesundheitlichen Fragen sollte ein Arzt immer hinzugezogen werden.
Persönliches Coaching vor Ort und Training
In einem persönlichen Coaching über einen Tag kann ich dir individuell ganz persönliche Trainingsmethoden zeigen, Ernährungstipps geben oder sonstige Probleme angehen. Dabei treffen wir uns bei mir, bei dir oder an einer Sportstätte und können persönlich den Tag miteinander verbringen und an deinen Zielen arbeiten.
Am Ende sollst du ein Gesamtkonzept mitbekommen, welches du ohne Probleme in deinen Alltag integrieren kannst und damit deinen Gesundheitszustand oder sportliche Leistung verbessern kannst.
- Konkrete Tipps zum Krafttraining wie Übungsausführung, Muskelgefühl oder bestimmte Messparameter. Wir können die Sauerstoffsättigung, Puls und weitere Daten während des Krafttrainings messen.
Dadurch findest du heraus, in welchen Trainingsbereichen, Wiederholungen oder Sätzen du die meisten Reize setzen kannst. Bei mir steht ein Powerrack, Hanteln, Kabelzug, Flywheel, Gummibänder oder TRX zur Verfügung. Weiterhin gibt es ein Rennrad auf der Rolle und ein Laufband. - Foto oder Videoanalyse deines Trainings oder Trainingsentwicklung
- Trainingsoptimierung für Ausdauersportler, Läufer oder Triathleten: auf dem Laufband können wir eine kleine Laufanalyse in Zeitlupe erstellen oder Trainingsbereiche / Pulsbereich herausfinden. Auf dem Sportplatz oder Anstiegen können wir Intervalle oder andere Techniken ausprobieren.
- BFR (Blood Flow Restricted) Training, Flywheel oder Eigengewichtsübungen
- Analyse deines bisherigen Trainings oder Ernährung und Verbesserungsvorschläge.
- Detaillierte angepasste Ernährung auf dein Training und dein Ziel.
- Spezielle Trainingsvorbereitung und Ernährung für Wettkämpfe aller Art.
- Einkaufen im Supermarkt, Integration der Ernährung in den Alltag oder Familie.
- Motivation, psychische Einschränkungen oder andere Stressfaktoren.
- Schlafoptimierung, Stressreduzierung, Koffein und mehr.
Ich komme gerne vorbei, wobei die Entfernung maximal 100 km um Steinfurt herum liegen sollte. Möchtest du mehrere Tage oder ein ganzes Trainingslager in Anspruch nehmen, ist dieses ebenfalls möglich.
GRUPPEN, VEREINE ODER FIRMEN
Ebenfalls stehe ich Gruppen, Vereinen oder Firmen gerne zur Verfügung. Das Niveau des Trainings oder der Empfehlungen wird entsprechend den Gruppen angepasst. Vorträge vor Ort oder Online sind ebenfalls möglich.
Ich erstelle dir gerne ein individuelles Angebot.
Schreibe mir eine E-Mail für weitere Informationen oder Wünschen an info@pugge.coach
