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Ich liebe komplexe Herausforderungen und verwandle sie am liebsten in einfache Lösungen, die funktionieren. Ob Ernährung, digitale Abläufe oder die Logistik eines Großevents: Mein Ziel ist, Alltag und Arbeit gesünder, strukturierter und leichter zu machen.

Was ich mache

Gesundheit, Ernährung & Performance

Ein leistungsfähiger Kopf braucht einen starken Körper. Als Ernährungsberater begleite ich Menschen mit klaren Plänen und direkter Unterstützung. Was ich empfehle, teste ich zuerst an mir selbst, aktuell zum Beispiel mit ketogener Ernährung und gezieltem Regenerationstraining.

Apps & digitale Abläufe

Ein gutes System spart Zeit, reduziert Stress und verhindert Fehler. Ich entwickle schlanke Web-Apps ohne Schnickschnack, etwa Puvent für das Eventmanagement und meinen Ernährungs-Tracker, der vor über zehn Jahren als Excel-Tabelle begann. Wenn du selbst eine App brauchst, bauen wir sie gemeinsam.

Eventmanagement & Logistik

Seit 2011 bin ich jedes Jahr beim Sparkassen Münsterland Giro dabei, einem der größten Radrennen Deutschlands. Angefangen habe ich mit einem Praktikum, heute leite ich dort die Logistik. Dabei zählen schnelle Lösungen, ein kühler Kopf und klare Strukturen.

Wie ich arbeite: Nur was in der Praxis besteht

Ich empfehle nichts, was ich nicht selbst unter harten Bedingungen getestet und mit wissenschaftlichem Hintergrundwissen ausgewertet habe. Mein Körper ist mein eigenes Labor, ob bei Ketose, Atemtechniken zur Stressregulation oder maximaler sportlicher Belastung.

Dabei nutze ich moderne Werkzeuge, auch künstliche Intelligenz. KI beschleunigt Prozesse und Ideen enorm, ersetzt aber niemals logisches Denken, Erfahrung und eine gründliche Kontrolle.

Viele Probleme im Alltag sind keine Frage der Disziplin. Wenn der Blutzucker Achterbahn fährt oder das Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus läuft, sind Blockaden die logische Folge. Ich helfe dir, diese Ursachen zu finden, verständlich, wertfrei und mit einer Strategie, die in deinen Alltag passt.

Wie mein Kopf tickt

Ich lebe mit einer diagnostizierten Hochbegabung, weiteren ungewöhnlichen neurologischen Besonderheiten und Aphantasie, also der Unfähigkeit, mir Bilder im Kopf vorzustellen. Was im Alltag manchmal herausfordernd ist, ist im Coaching mein größtes Werkzeug:

• Mustererkennung: Ich denke in Regelkreisen statt in Schablonen und erkenne schnell, wie Ernährung, Schlaf und Stress bei dir zusammenspielen.
• Prozess-Analyse: Oft reicht mir ein kurzer Blick auf deinen Tagesablauf, um die größten Energieräuber zu finden.
• Rationalität auf Augenhöhe: Keine Verurteilungen, keine Esoterik. Wir schauen uns deine Situation wertfrei an und verbessern sie Schritt für Schritt.

Sportliche Meilensteine

• Marathon: 2:34:15 Stunden (19. Volksbank-Münster-Marathon 2021)
• Zehnkampf: 5211 Punkte
• 800 Meter: 1:55,56 Minuten
• 400 Meter: 49,97 Sekunden
• Militärischer Fünfkampf: Kaderathlet während der Dienstzeit bei der Bundeswehr
• Dazu Extremläufe wie 24h Mudmasters, Ultra- und Hindernisläufe sowie Triathlon, Fußball, Tennis und mehr

Ein kleiner Hinweis zu YouTube

Wenn es auf meinen Kanälen phasenweise ruhiger wird, liegt das nicht an fehlender Lust. Dann arbeite ich hinter den Kulissen an Projekten, Apps und Events, und Qualität geht für mich vor.

Lass uns vernetzen

Du hast ein spannendes Projekt, brauchst eine digitale Lösung oder willst dich zu Ernährung und Performance austauschen? Schreib mir, ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.