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NEU: COACHING und ERNÄHRUNGSPLÄNE auf https://pugge.coach

 

JETZT NEU: QuarTessen – das Quartett um spielerisch Ernährung zu lernen

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NEU: Professionelle Ernährungspläne für jeden Zweck

Aufgrund von vermehrten Anfragen zu allgemeinen Plänen, habe ich begonnen einige Pläne für Diät, Aufbau, Vegetarisch oder Vegan zu erstellen. Im Laufe der nächsten Tage werden alle Pläne verfügbar sein. Enthalten sind 10 Tage Ernährungsplan, verschiedene Downloads, Austauschlisten und mehr. Hier sollte für jeden Sportler, abnehmwilligen oder gesundheitsorientierten Menschen etwas Passendes dabei sein.

Weitere Informationen findest du HIER

Kurzprofil und Lebenslauf

  • Arbeit an einem dritten Buch, Magazin (Science Punch) und Video DVD
  • Aktuell: Sportmanager/Eventmanager, Buchautor, Training und Ernährung
  • Aktuelle Eventorganisator: Sparkassen Münsterland Giro 2014-2021
  • Leistungssportler Leichtathletik: 400m – 1500m, 10 Kampf auch 5-10km
  • 2004 – 2006: Sportfördergruppe der Bundeswehr. Aktiver Spitzensportler, Nationalmannschaft
  • 2007 – 2012: Studium an der Sporthochschule in Köln SPORTWISSENSCHAFTLER (Sportmanagement und Kommunikation) mit einer breiten Grundlage in Physiologie, Biochemie und verschiedenen Sportarten etc.
  • 2011 – heute Hauptorganisation vieler Großveranstaltungen beim Sportamt der Stadt Münster (Sparkassen Münsterland Giro, Smart Beach Tour, Volleyball Länderspiele, NRW Radtour, Montgolfiade, Weltkindertag u.v.m.)
  • 2013 Eventmanagement / Incentives bei lifexperiences.com in Spanien/Mallorca
  • Selbstständig im Bereich Sportmanagement, Eventmanagement, Sponsoring, Marketing, Musikmanagement, Ernährungsberatung, Personal Training, Produzent und DJ
  • Trainer der Leichtathletikgruppe in Horstmar
  • 13. Platz der deutschen Jugendmeisterschaften über 400m
  • 1. Platz bei den Militär-Europameisterschaften über 800m
  • 10x Finisher des Fisherman´s Friend StrongmanRun und zusätzlich andere Extremläufe
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Aktuelle Zeitungsartikel oder Interviews

  • 22.06: Artikel in der WN zum Steinfurter Abendlauf hier
  • 27.05: Special zum Treppenlauf in der „Hallo„
  • 10km Lauf in Nottuln mit der Kamera in der WN hier
  • Der Mann mit der Kamera in der MZ
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Kostenloses Buch – Eat Smart Be Fit

Die ersten 10 Exemplare in gedruckter Form sind schon angekommen.

Es sind insgesamt 164 Seiten geworden. Ab sofort steht das Buch kostenlos zum Download  oder als Druckversion bereit. Positive und negative Kritik nehme ich gerne entgegen, um das Buch immer weiter zu verbessern. Ich wünsche euch viel Erfolg bei eurer Ernährungsumstellung, Diät oder anderen persönlichen Zielen. Die ersten positiven Rückmeldungen und verlorene Pfunde zeigen, dass es einfach ist mit diesem Buch zu arbeiten.