Entdecke den SchlĂźssel zu deinem Wohlbefinden und sportlichen Erfolg mit meinem HRV – Herzratenvariabilität – Videokurs. Dieses leistungsstarke Tool gibt dir Einblick in deinen Stressstatus und hilft dir, Ăbertraining sowie Ungleichgewichte zwischen Parasympathikus und Sympathikus frĂźhzeitig zu erkennen. So kannst du Stressfaktoren in deinem KĂśrper gezielt analysieren und angehen.
In 135 Minuten Kompaktwissen decke ich alles ab, was du ßber HRV wissen musst: von den Grundlagen ßber präzise Messmethoden bis zu den besten Geräten und Apps. Ich fßhre dich durch den Prozess der Datenbereinigung und zeige dir, wie du HRV-Messungen beim Sport oder in stressigen Phasen effektiv einsetzen kannst.
Dieser Kurs beinhaltet ein umfassendes Handout mit einer Zusammenfassung und einer interaktiven Präsentation, durch die du dich durchklicken kannst. Zusätzlich biete ich dir weitere nßtzliche Tipps und Links, um dein Wissen zu vertiefen.
Dein Kursmaterial erhältst du als praktischen Download in einer ZIP-Datei mit ca. 3 GB. Bitte beachte, dass die Dateien auf einem PC geĂśffnet werden mĂźssen und aufgrund der GrĂśĂe nicht fĂźr die Nutzung auf einem Handy gedacht sind.
Mache den ersten Schritt zu einem tieferen Verständnis deiner kÜrperlichen und geistigen Gesundheit und nutze die HRV-Messung als dein persÜnliches Werkzeug fßr ein ausgeglichenes und gesundes Leben.
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