Ein Coaching hilft dir, deine Ziele mit Motivation und Unterstützung zu erreichen. Egal, ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen möchtest; ein individueller Ernährungsplan mit optimaler Nährstoffverteilung und ein strukturiertes Coaching können dir dabei helfen.
Durch das tägliche Feedback reflektierst du deinen Tag selbst und erhältst bei Problemen hilfreiche Tipps, die dir sofort weiterhelfen. So bekommst du jeden Tag aufs Neue die Motivation, weiter an deinen Zielen zu arbeiten.
Mit dem Ernährungsplan lernst du, selbstständig eine optimale Ernährung zu gestalten und in deinen Alltag zu integrieren. Ganz ohne Verzicht, Stress und Jo-Jo-Effekt.
Fülle zuerst den Fragebogen aus. Jeder weitere Monat nur 39 € (inkl. MwSt.)
Bevor du bei mir einen Ernährungsplan oder ein Coaching buchen möchtest, hast du die Möglichkeit, einen kostenlosen Fragebogen auszufüllen. Ich werde dir daraufhin eine Ersteinschätzung geben und Empfehlungen aussprechen, welcher Weg für dich der richtige ist. Anschließend kannst du immer noch entscheiden, ob du ein Angebot von mir annehmen möchtest.
Den Fragebogen kannst du direkt und einfach online ausfüllen:
https://danielpugge.de/fragebogen
Was ist im Ernährungscoaching enthalten?
- Du erhältst einen maßgeschneiderten Ernährungsplan für 10 Tage, der auf deine persönlichen Ziele und Wünsche abgestimmt ist.
- Ich erkläre dir deinen Plan in einem persönlichen Video, das 15 bis 30 Minuten dauert. Außerdem gehe ich gesondert auf deine Ziele oder Wünsche ein, die du im Fragebogen beschrieben hast. Mit dieser Garantie kannst du sicher sein, dass dein Plan wirklich individuell ist.
- Zusätzlich erhältst du ein Online-Coaching-Tool in Form einer Google Drive-Tabelle, um tägliches Feedback zu geben. Du kannst täglich dein Gewicht, deinen Schlaf und weitere Daten eintragen. Innerhalb von 24 Stunden erhältst du eine Rückmeldung von mir.
- Die Betreuung und Rückmeldung dauert mindestens 4 Wochen. Du kannst mir alle Fragen und Probleme mitteilen, egal ob es um Ernährung, Sport, Alltag, Schlaf oder Stress geht. Wenn erforderlich, kannst du die Betreuung für einen geringen monatlichen Betrag verlängern.
- Der Plan enthält zwei Seiten mit alternativen Lebensmitteln, die du bei Bedarf austauschen kannst.
- Du erhältst ein Krisenblatt, das dir bei Heißhunger helfen kann.
- Außerdem bekommst du einen Hilfszettel, der dir zeigt, wie du dein Gewicht und Körperfett richtig messen kannst.
- Du erhältst 7 Seiten mit den wichtigsten Grundlagen zur Ernährung und Gesundheit. Diese helfen dir dabei, die wichtigsten Faktoren für eine gesunde Ernährung zu verstehen und umzusetzen. Die Seiten vermitteln grundlegende Informationen zu einer gesunden Ernährung und deren Auswirkungen auf die Gesundheit.
- Du erhältst Vorschläge für Fertigprodukte und Nahrungsmittel sowie zahlreiche Produkte, die du im Supermarkt kaufen kannst.