Persönliche Gespräche
Wenn du ein direktes Gespräch mit mir buchen möchtest, kannst du dies über verschiedene Plattformen wie Skype, Microsoft Teams, Discord, Telefon oder persönlich vor Ort tun. Kontaktiere mich unter info@pugge.coach (50 € / Stunde inkl. MwSt.).
In einem persönlichen Gespräch kannst du konkrete Fragen stellen und bekommst von mir eine längere und detailliertere Antwort auf deine individuellen Probleme. Im Gespräch kann ich weitere Fragen stellen, die dich zu einer Lösung führen. Wir erarbeiten gemeinsam, welcher Weg für dich der richtige ist.
Egal, ob du abnehmen möchtest, zunehmen möchtest oder sportliche Ziele hast. Fehlt dir die Motivation, hast du schlechte Zeiten oder andere Probleme, über die du mit mir sprechen möchtest? Gemeinsam finden wir eine Lösung für dich.
Ein Gespräch bei dir zu Hause oder bei einem Spaziergang ist auch möglich. Das Gespräch soll dir neue Ideen, mögliche Wege oder Motivation geben.
- Du suchst die richtige Motivation zum Abnehmen?
- Welches Training ist für dich optimal, um Muskeln aufzubauen?
- Wie kannst du deine Ausdauer für Wettkämpfe verbessern?
- Du hast immer wieder Heißhungerattacken und kannst deine Diät nicht durchhalten
- du hast Stress im Alltag oder in der Familie und weißt nicht mehr weiter
- du möchtest aus einem negativen Teufelskreis ausbrechen
- du hast bestimmte Süchte, die du bekämpfen möchtest
- du depressive Verstimmungen loswerden möchtest
- Du hast Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln
- du einfach jemanden zum Reden benötigst
Natürlich werde ich keine medizinischen Ratschläge geben, die deine Gesundheit gefährden könnten. Wenn du ernsthafte psychische Probleme hast, empfehle ich dir, einen Arzt aufzusuchen. Auch bei gesundheitlichen Fragen sollte immer ein Arzt konsultiert werden.
Persönliches Coaching und Training vor Ort
Bei einem persönlichen Coaching über einen Tag kann ich dir individuell ganz persönliche Trainingsmethoden zeigen, Ernährungstipps geben oder andere Probleme angehen. Wir treffen uns bei mir, bei dir zu Hause oder in einer Sportstätte und können den Tag persönlich miteinander verbringen und an deinen Zielen arbeiten.
Am Ende sollst du ein Gesamtkonzept erhalten, das du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Gesundheit oder deine sportliche Leistung zu verbessern.
- Konkrete Tipps zum Krafttraining wie Übungsausführung, Muskelgefühl oder bestimmte Messparameter. Wir können die Sauerstoffsättigung, den Puls und andere Daten während des Krafttrainings messen.
- So kannst du herausfinden, in welchen Trainingsbereichen, Wiederholungen oder Sätzen du die meisten Reize setzen kannst. Bei mir stehen ein Powerrack, Hanteln, Kabelzug, Flywheel, Gummibänder oder TRX zur Verfügung. Außerdem gibt es ein Laufrad und ein Laufband.
- Foto- oder Videoanalyse des Trainings oder der Trainingsentwicklung
- Trainingsoptimierung für Ausdauersportler, Läufer oder Triathleten: Auf dem Laufband können wir eine kleine Laufanalyse in Zeitlupe machen oder dein Trainingsbereich / Pulsbereich herausfinden. Auf dem Sportplatz oder an Steigungen können wir Intervalle oder andere Techniken ausprobieren.
- BFR (Blood Flow Restricted) Training, Flywheel oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
- Analyse deines bisherigen Trainings oder deiner Ernährung und Verbesserungsvorschläge.
- Detaillierte, auf dein Training und dein Ziel abgestimmte Ernährung.
- Spezielle Trainingsvorbereitung und Ernährung für Wettkämpfe aller Art.
- Einkauf im Supermarkt, Integration der Ernährung in den Alltag oder die Familie.
- Motivation, psychische Belastungen oder andere Stressfaktoren.
- Schlafoptimierung, Stressabbau, Koffein und mehr.
Ich komme gerne vorbei, die Entfernung sollte maximal 100 km rund um Steinfurt betragen. Wenn du mehrere Tage oder ein ganzes Trainingslager in Anspruch nehmen möchtest, ist das auch möglich.
GRUPPEN, VEREINE ODER FIRMEN
Gerne stehe ich auch Gruppen, Vereinen oder Firmen zur Verfügung. Das Niveau des Trainings oder der Beratung wird an die Gruppe angepasst. Auch Vorträge vor Ort oder online sind möglich.
Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot.
Schreibe mir eine E-Mail für weitere Informationen oder Wünsche an info@pugge.coach
DER PREIS FÜR EINEN GANZEN TAG VON CA. 5-8 STUNDEN BETRÄGT PAUSCHAL 500 € (INKL. MWST.).